Ekmek yerine yulaf yenir mi? Bu tür ekmekler daha fazla lif ve besin değeri içerir. Diyet sırasında ekmek yerine ne yiyebilirsiniz? Ekmek yerine yulaf, kinoa, bulgur veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidrat kaynakları da yiyebilirsiniz. 1 Dilim ekmek Yerine Kaç Kaşık yulaf Yapar? 6 yemek kaşığı (40 gr) yulaf ezmesi günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık %20’sini karşılar. 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir. Yulaf kaç ekmeğe eşittir? Folik asit, magnezyum, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. 1 Yulaf ezmesi ile hazırlanan bir öğünde tüketilebilir. 1 Dilim ekmek Yerine Ne Yenebilir? Aşağıdaki listeyi örnek olarak verebiliriz: 1 ince…
Yorum Bırak