Gece karnım acıkıyor ne yapmalıyım? Dengeli bir akşam yemeği sabaha kadar ihtiyacınız olan besinleri size sağlamalıdır. Akşam yemeğini atlamak veya kötü beslenmek saat 21:00 veya 22:00’den sonra aç hissetmenize yol açabilir. Bu durumu önlemek için akşam yemeğinde protein, yağ ve karbonhidratlardan oluşan dengeli bir öğün yiyin. Gece çok açılınca ne yemeli? Kuruyemişler (ceviz, fındık, badem, kavrulmuş nohut) + taze veya kuru meyve. Protein (peynir, süt, yoğurt, ayran) + taze meyve. Salatalık, havuç, domates, marul vb. çiğ sebzeler. Süt + yulaf ezmesi + taze meyve. Gece acıkmalarında ne yenir? Sağlıklı bir yaşam sürmeye başladığınızda, gece açlığına yenik düşmenizi ve ertesi günü…
Yorum Bırak